| 汤圆馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 汤圆馅热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于民族舞36分钟消耗的热量...270 | |||||
汤圆馅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、地瓜（适量）、糯米粉（适量）、花生（适量）、黑白芝麻（适量）、白糖（适量）、猪油（少许）
1/6. 水开后把切好的紫薯放锅里煮软后放汤圆
其间放三次凉水煮沸
待汤圆全部浮起即可
煮汤圆时注意火候，不要吧汤圆煮破了！
2/6. 上图：地瓜汤圆做法！
3/6. 上图：汤圆馅的做法！
我喜欢馅的花生粒，所以压的没那么碎！
4/6. 包好的汤圆
5/6. 还包了紫色的！
6/6. 美味的一碗开吃！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗衰老、补虚乏等功效；可与牛奶、排骨、猪小排搭配；与圣女果、鸡肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 汤圆馅热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克