| 窝蛋梅菜肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 197克 | 窝蛋梅菜肉酱面热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于保龄球运动300分钟消耗的热量...180 | |||||
窝蛋梅菜肉酱面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梅菜肉酱方便包（适量）、鸡蛋（适量）、普通干面条（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、麻油（适量）
1/5. 面条下锅煮软后泡冷水晾干装盘备用。
2/5. 1茶匙油烧热锅，下梅菜肉酱炒出香味后加入3大茶匙水煮热后加入1茶匙麻油搅拌均匀后熄火。
3/5. 把梅菜肉酱浇在面条上，撒上葱花。
4/5. 打入鸡蛋 放入微波炉中高火叮1分至1分半钟即可。
5/5. 取出把蛋黄搅碎和面条搅拌均匀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、香椿、青椒搭配；与消炎片、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋阴补阳、预防感冒等功效；可与羊肚、牛肉末、牛肉干搭配；与熏干、板豆腐、苦苣相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、治疗高血压等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、预防高血压、延年益寿等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 窝蛋梅菜肉酱面热量899 千卡
- 脂肪209.61 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.52 克
- 钠156.1 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾278 毫克