| 烧烤海鲜大杂烩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 367克 | 烧烤海鲜大杂烩热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于办公室工作247分钟消耗的热量...90 | |||||
烧烤海鲜大杂烩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
基围虾（适量）、鱿鱼串（适量）、色拉油（适量）、烧烤酱（适量）、芝麻（适量）、烧烤调料（适量）、孜然（适量）、辣椒粉（适量）
1/4. 所有材料用调料味好。
2/4. 烤箱200度预热，虾和金针菇，三文鱼皮烤15分钟，翻面再烤15分钟。
3/4. 土豆，馍，香肠，鱿鱼烤25分钟，翻面刷酱，继续烤20分钟。
4/4. 韭菜烤10-15 分钟。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、增强免疫力、催乳等功效；可与大葱、丝瓜、豆苗搭配；与木瓜、猪肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧烤海鲜大杂烩热量371 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠172 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2 毫克
- 钾250 毫克