| 木瓜奶露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 139克 | 木瓜奶露热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于做头发104分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜奶露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
夏威夷木瓜1个（适量）、细玉米面1杯（适量）、冰糖3大匙（适量）、椰奶（适量）
1/4. 先将木瓜去皮去籽，切块加点水打成浆。
2/4. 玉米面用点水调匀。
3/4. 把木瓜浆用中火煮滚，然后慢慢加入调好的玉米面，还要不停地搅动，因为玉米面很容易结小疙瘩。
4/4. 放入冰糖煮至略浓稠后，就加入牛奶或椰奶，滚起就可离火，好喝又美容的木瓜奶露就成啦！
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 木瓜奶露热量260 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克