| 白菜排骨包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 白菜排骨包热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于铺瓷砖23分钟消耗的热量...270 | |||||
白菜排骨包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（1斤）、排骨（小排或者带软骨的排骨）（8两）、酱油（15毫升）、姜（10克）、老抽（适量）、葱（20克）、鸡精（1小勺）、白糖（2克）、盐（6克）
1/4. 把排骨切成小块，我选的是带软骨的，所以方便切。如果你们买的是带骨头的不好切成小块，就把肉切下来。
2/4. 在切成小块的排骨里放入酱油，老抽，白酒，鸡精，盐放入2克，糖，葱末，姜末，花椒粉和五香粉抓匀味上半个小时。
3/4. 把白菜切碎，注意不要切得太碎，那样的口感不好。在切好的白菜碎里放入少量的植物油，抓匀。我们的这个步骤是为了防止白菜出水。
4/4. 把味好的排骨放到白菜碎中，放入4克盐拌匀，这个馅就调好了！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解热除烦、通利肠胃等功效；可与板栗、瘦肉、鸭肉搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜排骨包热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克