| 海米白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 330克 | 海米白菜热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于跳舞37分钟消耗的热量...288 | |||||
海米白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、海米（适量）、姜丝（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 海米用水泡软。
2/8. 白菜洗净切丝。
3/8. 炒锅下油，爆香姜丝。
4/8. 下海米炒出香味。
5/8. 倒入白菜。
6/8. 加少许盐调味。
7/8. 加入泡海米的水。
8/8. 煮至白菜变软熟透出锅。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、增强抵抗力、利尿通便等功效；可与红枣、板栗、牛肚搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与辣椒、鸡蛋、豆苗搭配；与南瓜、木瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米白菜热量176 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质46.08 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠5153.9 毫克
- 钙595 毫克
- 铁11.67 毫克
- 钾843 毫克