| 土豆炖骨头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 500克 | 土豆炖骨头热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于芭蕾舞208分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆炖骨头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中土豆（2个）、龙骨（500克）、盐（少许）、葱（两根）
1/4. 把龙骨泡在清水中洗干净，土豆削皮，切成滚刀状
2/4. 煲汤罐中装满2/3清水，把骨头随冷水一起开始用中火加热。待水开始开的时候开始撇掉浮在水面的泡沫和渣滓。
3/4. 撇干净后把土豆放入，把火关小，炖2个小时。
4/4. 炖到一个半小时的时候加入两勺盐，继续炖到2个小时。出锅前尝一下汤的盐味。碗中加入少许生抽，舀出骨头和土豆，撒葱花。真香呀！
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、强筋骨、补骨等功效；
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营养信息
- 土豆炖骨头热量1000 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克