| 芝士条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芝士条热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拳击8分钟消耗的热量...720 | |||||
芝士条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土司面包（适量）、鸡蛋（适量）、芝士（适量）
1/6. 把面包的边缘部分都切掉，然后鸡蛋打散
2/6. 把芝士片卷成条，然后放到面包上。其他的三个边都涂上蛋液
3/6. 把面包卷成条。为防止芝士漏出来，边缘用叉子压一下
4/6. 当油热到七成的时候，放入面包条炸至金黄
5/6. 成品是这个样子滴~
6/6. 可以蘸番茄酱吃哦~也可以是其他的蘸酱O(∩_∩)O~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、菠菜、基围虾搭配；与红薯、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士条热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克