| 腊肉炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 198克 | 腊肉炒面热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于烫衣服292分钟消耗的热量...120 | |||||
腊肉炒面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、青蒜炒腊肉（适量）、酱油（适量）、青蒜一根（适量）
1/6. 锅中水烧开，放入挂面，煮至8成熟，捞出过凉水
2/6. 将面条从凉水中捞出，控干水分，倒一点油，拌匀
3/6. 锅中倒一点油热后，倒入剩菜翻炒，彻底加热
4/6. 倒入煮好的面条
5/6. 用筷子把面条拨散，和锅中的菜一起炒匀
6/6. 加少许酱油，倒入青蒜段炒匀即可
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和血、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 腊肉炒面热量584 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物85.7 克
- 钠5941.5 毫克
- 钙67.7 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾466 毫克