| 土豆烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜蓉 | 克 | 8千卡 | 53千卡 | 3.75克 | 2.36克 |
| 总量 | 61克 | 土豆烧排骨热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于晾衣服32分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆烧排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
A（适量）、排骨100克（适量）、土豆50克（适量）、蒜蓉（适量）、姜蓉（适量）、葱段（适量）、红椒片适量（不吃辣的可免）（适量）、B（适量）、生抽1大匙（适量）、上汤半杯（适量）、色拉油1/2大匙（适量）、糖1/2茶匙（适量）
1/6. 排骨斩块，土豆切菱形块。 （排骨用少量生抽，砂糖，蒜蓉，姜蓉腌制10分钟）
2/6. 把B料加入微波炉专用碗中，再加入A料（土豆铺在碗底），高火叮2分钟，再中火叮6分钟即可。
3/6. 0排骨斩块，土豆切菱形块
4/6. 0排骨用少量生抽，砂糖，蒜蓉，姜蓉腌制10分钟
5/6. 0把B料加入微波炉专用碗中，把土豆铺在碗底，再铺上排骨高火叮2分钟，再中火叮6分钟即可
6/6. 0完成的成品。
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、防肿瘤、消食理气等功效；可与生菜、排骨、洋葱搭配；与鸡胸肉、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；
姜蓉的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
葱段具有抗癌、减肥、滋阴补阳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆烧排骨热量65 千卡
- 脂肪2.66 克
- 蛋白质5.45 克
- 碳水化合物10.01 克
- 钠579.6 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾383 毫克