| 茭头炒猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 100克 | 茭头炒猪肉热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于吉特巴舞82分钟消耗的热量...288 | |||||
茭头炒猪肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（100克）、茭头（300克）、干辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 猪肉切片，辣椒切段备用。
2/6. 茭头洗净，切厚片。
3/6. 热锅，放少量油，放入猪肉翻炒。
4/6. 待猪肉炒出油，放入茭头翻炒，加盐。
5/6. 茭头炒至半熟，加适量水煮沸。
6/6. 稍稍收汁，加入辣椒翻炒，待辣椒香味溢出，加入酱油调味即出锅。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补肾气、生津液等功效；可与南瓜、蕨菜、豆腐皮搭配；与首乌、基围虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭头炒猪肉热量395 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克