| 喷喷香拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 479克 | 喷喷香拌面热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于搬东西322分钟消耗的热量...150 | |||||
喷喷香拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、麻油（适量）、芝麻酱（适量）、香醋（适量）
1/7. 面条放蒸笼蒸8-10分钟。
2/7. 青椒、胡萝卜切丝，用适量盐腌制15分钟。
3/7. 蒸好的面条铺开晾凉。
4/7. 适量清水放少许盐煮开，将晾凉的面条放入开水中。
5/7. 再一次煮开，捞出。
6/7. 沥水，晾凉。
7/7. 芝麻酱用煮面的水稀释，葱和红辣椒切小圈。面条放少许生抽、醋、麻油，加入稀释了的芝麻酱，放入腌制好的青椒丝、胡萝卜丝拌匀，最后用葱圈、辣椒圈装饰一下即可！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进血液循环、健胃等功效；可与鸡蛋、鸡翅、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、利尿等功效；可与蜂蜜、狗肉、羊排搭配；与茼蒿、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 喷喷香拌面热量805 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物76.1 克
- 钠61 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾277 毫克