| 鸡丁咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡丁 | 克 | 369千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 221克 | 鸡丁咖喱饭热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于读书284分钟消耗的热量...78 | |||||
鸡丁咖喱饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭一大碗（两人份（适量）、也最好是过夜的米饭）（适量）、鸡丁（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、咖喱（适量）
1/5. 胡萝卜、土豆、洋葱都切丁备用
2/5. 少许底油，油热先把胡萝卜、土豆、洋葱丁炒一下
3/5. 然后把蔬菜丁装起来待用，再少许底油，油热放入鸡丁，这时放一块咖喱块一起煸炒下
4/5. 鸡丁上色后加入蔬菜丁翻炒均匀，加开水烧开和少许盐
5/5. 三分钟这样汤汁变稠的时候就可以倒入隔夜的米饭炒均匀，就可以开吃了
食材功效信息
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有补精、补精填髓、益五脏等功效；可与松子、冬虫夏草、茼蒿搭配；与明虾、芥末、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丁咖喱饭热量369 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克