| 薄荷鱼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 390克 | 薄荷鱼卷热量/卡路里1656千卡 | |||
 热量1656千卡，相当于太极拳414分钟消耗的热量...240 | |||||
薄荷鱼卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
无骨鱼肉（适量）、薄荷叶（适量）、春卷皮（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/2. 薄荷叶洗净。鱼肉切成长条块，用盐、油、胡椒粉腌20分钟。春卷皮切去外边（就是把它切小，太大不好包）
2/2. 取1片薄荷叶、一块鱼肉包在春卷皮中，放油锅里炸到外皮金黄即可。
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有解毒、补充能量、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 薄荷鱼卷热量1656 千卡
- 脂肪34.64 克
- 蛋白质9.85 克
- 碳水化合物49.69 克
- 钠516.8 毫克
- 钙253 毫克
- 铁6.98 毫克
- 钾658 毫克