| 微波鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 207克 | 微波鸡蛋羹热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于电工17分钟消耗的热量...180 | |||||
微波鸡蛋羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蛋液（100毫升）、水（30毫升）、酱油（适量）、香油（少许）
1/2. 将蛋液与水混合均匀，放入小碗中。蛋液的量，稍加30ML的水即可。不可过多，否则无法成型。泡泡清理掉否则影响蛋羹。
2/2. 中高火1分钟，中底火1分钟，低火60秒即可，中途要打开看一下一面过火。淋入酱油与香油即可。
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与干贝、香椿、明虾搭配；与柿子、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波鸡蛋羹热量51 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克