| 对待红薯最高的礼遇-奶香红薯羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜牛奶 | 克 | 376千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 525克 | 对待红薯最高的礼遇-奶香红薯羹热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于弹风琴286分钟消耗的热量...150 | |||||
对待红薯最高的礼遇-奶香红薯羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、胡萝卜（半根）、泡发香菇（三朵）、甜牛奶（适量）、少许盐和食用油（适量）
1/5. 胡萝卜洗净，切丁
2/5. 香菇挤干水分，去蒂，切细粒
3/5. 红薯洗净去皮，切丁
4/5. 热油锅，放入胡萝卜丁，香菇粒翻炒，最后倒入红薯丁翻炒，加适量清水煮开，直至红薯
断生，加盐调味
5/5. 把（四）盛入容器待凉后，加入适量牛奶，用料理机打碎即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、瘦身等功效；可与猪排、米面、芹菜搭配；与鸡翅、大花蟹 、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、抗癌等功效；可与黄豆、鲈鱼、香菜搭配；与水萝卜、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
甜牛奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 对待红薯最高的礼遇-奶香红薯羹热量715 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质10.01 克
- 碳水化合物87.9 克
- 钠127 毫克
- 钙284 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾371 毫克