| QQ糖蛋奶花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | QQ糖蛋奶花热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于登山摩托12分钟消耗的热量...510 | |||||
QQ糖蛋奶花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、炼奶（适量）、QQ糖（一包）、温水（2碗）
1/9. 鸡蛋一个
炼奶适量
QQ糖一包。
2/9. 打个鸡蛋在碗里。
3/9. 加入适量的炼乳，喜欢甜的可以多加一点。
4/9. 再加入两碗温水搅拌均匀，便淡黄色就可以了。
分别倒进两个碗里，盖上保鲜纸。（忘了拍这张图）。
5/9. 我用电磁炉做（用其他也可以）反正能蒸就行了。
6/9. 该上玻璃锅盖，按上蒸煮功能键，蒸15分钟就可以了。
7/9. 这个时候，我们可以做QQ糖浆了，在碗里放上QQ糖，小火隔水让QQ糖溶化。
8/9. 看，QQ糖已融化成酱了，加一点开水进去，在搅拌一下。
9/9. 15分钟过后，蛋奶花就可以出锅了，淋上刚做好的QQ糖浆。
喜欢趁热吃的就可吃了；喜欢冰凉的，放入冰箱10分钟吧。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、延缓衰老等功效；可与羊排、香椿、菠菜搭配；与鹅蛋、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- QQ糖蛋奶花热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克