| 芹菜猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 471克 | 芹菜猪肉包热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于仰泳158分钟消耗的热量...420 | |||||
芹菜猪肉包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、芹菜（适量）、面粉（适量）、生姜（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、发酵粉（适量）、盐（适量）
1/10. 准备的材料。
2/10. 面粉加发酵粉，一点白糖，水和成面团发好。
3/10. 芹菜洗净，剁碎。
4/10. 开水锅里焯烫一遍。
5/10. 过凉水挤干水分。
6/10. 猪肉，生姜剁碎。
7/10. 把猪肉，芹菜，生姜，生抽，料酒，鸡精，盐，一点白糖加在一起。
8/10. 一个方向搅拌上劲。
9/10. 发好的面团分成小剂子，压扁。
10/10. 包入做好的馅，醒十几分钟，上笼大火蒸半小时左右就可以。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、生津液、滋阴等功效；可与卷心菜、冬笋、芸豆搭配；与雪梨、首乌、红螺相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、镇静安神、清热解毒等功效；可与菜花、鸡肝、鸭肉搭配；与河蟹、牡蛎、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜猪肉包热量1107 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克