| 日全食 墨西哥炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 56克 | 日全食 墨西哥炒饭热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于小轮自行车59分钟消耗的热量...510 | |||||
日全食 墨西哥炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白色长粒大米（1杯）、色拉油（1汤匙）、鸡精汤（1/2杯）、洋葱切成细丝（1/2只）、绿圆椒细细切碎（1/2只）、切好的哈拉皮纽鲜辣椒（墨西哥辣椒）（1只）、西红柿（1只）、鸡精（1勺）、盐（少许）、青椒（适量）
1/3. 用中火在中等单柄锅内用油将米饭翻炒约3分钟。加入鸡汤并煮至沸腾。
2/3. 加入洋葱、圆椒、墨西哥辣椒和西红柿，翻炒。
3/3. 加入鸡精、盐、青椒、小茴香、芫荽叶和大蒜调味。煮沸，加盖并将火调至小火，继续煮约20分钟即可。
食材功效信息
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 日全食 墨西哥炒饭热量503 千卡
- 脂肪99.8 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠5.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾3 毫克