| 奶香鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 奶香鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于飙车91分钟消耗的热量...360 | |||||
奶香鲫鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、八角（适量）
1/5. 活鲫鱼宰杀，去掉鱼鳞、内脏和腮
2/5. 平底锅烧热，加油，将鱼两面煎煎。煎好后取出放入另一个盛好水的锅内
3/5. 锅内加入姜片、八角、葱段。千万别放盐啊！会影响颜色的
4/5. 大火烧开，慢火炖就可以了
5/5. 好了，是不是像牛奶一样白啊？这个时候加点盐、味精、香油调味，出锅即可
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、健脾利湿、活血通络等功效；可与黄豆芽、绿豆芽、蘑菇搭配；与排骨、芥末、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克