| 大馅虾仁荠菜肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | 9.8克 | 1.5克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 1114克 | 大馅虾仁荠菜肉馄饨热量/卡路里1865千卡 | |||
 热量1865千卡，相当于吹喇叭932分钟消耗的热量...120 | |||||
大馅虾仁荠菜肉馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
混沌皮（适量）、虾仁（适量）、肉馅（适量）、荠菜（适量）、香菜（适量）、紫菜（适量）、虾皮（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/3. 将虾洗净，抽线，切小丁，与肉馅搅拌。
2/3. 放入切好的荠菜，加入盐，少许胡椒。搅拌上劲。
3/3. 包混沌，煮开，大功告成！
食材功效信息
混沌皮的热量291千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、抗早衰、增强性欲等功效；可与上海青、豌豆、海马搭配；与樱桃番茄、西瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、止消渴等功效；可与芒果、蕨菜、木瓜搭配；与羊肝、鲫鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防癌症、促进胃肠蠕动、明目等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 大馅虾仁荠菜肉馄饨热量1865 千卡
- 脂肪17.17 克
- 蛋白质40.53 克
- 碳水化合物62.01 克
- 钠650 毫克
- 钙267 毫克
- 铁6.51 毫克
- 钾1042 毫克