| 辣炒鱿鱼须年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 576克 | 辣炒鱿鱼须年糕热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于手工活433分钟消耗的热量...90 | |||||
辣炒鱿鱼须年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（适量）、年糕（适量）、辣酱（适量）、料酒（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、甜面酱（适量）
1/4. 年糕洗净切小段，鱿鱼须稍加整理洗净
2/4. 锅中放适量油，放入鱿鱼须，炒至变色切水分炒出
3/4. 加少许料酒，放入辣椒粉、甜面酱、辣椒酱、孜然粉拌炒，基本上水分炒干来
4/4. 最后放入年糕拌炒，可以再适当加些辣椒酱即可
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、活血行气、止渴等功效；
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营养信息
- 辣炒鱿鱼须年糕热量649 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠191.1 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾97 毫克