| 新版腊味合蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | 16.3克 | 5.2克 |
| 总量 | 292克 | 新版腊味合蒸热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于乡村舞74分钟消耗的热量...270 | |||||
新版腊味合蒸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪血丸子（半个）、腊排骨（1根）、腊鱼（6小块）、剁椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、小葱（适量）
1/4. 将猪血丸子放入锅内小火两面煎出油
2/4. 放入腊鱼煎和腊排骨稍微煎会，煎至两面都金黄最好
3/4. 将2推至一旁，放入姜丝，大蒜煸香，倒入剁椒炒香后再一同炒匀
4/4. 盛出炒好的3装入碗内入蒸锅蒸至40分钟即可开吃了
食材功效信息
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 新版腊味合蒸热量333 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物0.08 克
- 钠299 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克