| 上班族的快手早餐-酸辣面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 200克 | 上班族的快手早餐-酸辣面热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于瑜伽227分钟消耗的热量...150 | |||||
上班族的快手早餐-酸辣面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、鸡蛋（两个）、酸辣面调料（两包）、盐（适量）、鸡精（适量）、黑胡椒（适量）、香油（适量）、青菜（适量）
1/3. 将除鸡蛋和青菜以外的调料放入碗中；
2/3. 锅内水烧至小气泡往上冒时放入面条，加入少许盐，搅拌均匀，开锅后加入少许凉水，打入鸡蛋，小水煮二分钟，放入洗净的青菜；
3/3. 先将开水倒入碗内，将调料化开后，捞出面条、鸡蛋和青菜即可开吃。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上班族的快手早餐-酸辣面热量568 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克