| 不用酱油的鸡翅，非常健康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 不用酱油的鸡翅，非常健康热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于改建房屋173分钟消耗的热量...330 | |||||
不用酱油的鸡翅，非常健康的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（六块）、盐（少许）、黑胡椒（少许）、Italian Seasoning（一意大利调料，大约1美元多）（少许）、姜片（1小块）、蔬菜油（1 tbsp）、Chicken Broth（鸡汤）（适量）、Parsley Flakes（少许）、Ground Cumin(孜然粉)（少许）、青辣椒（数个）
1/4. 小锅加水烧开，放入姜片、鸡翅煮片刻，去血水后捞起冲凉。
2/4. 每个鸡翅中段切两小刀，以便更好入味，将盐、黑胡椒、Italian Seasoning均匀涂抹在每个鸡翅两面，放置10分钟。
3/4. 把鸡翅放入蒸锅，大火15分钟，再中火20-25分钟，直至鸡翅熟后取出。
4/4. 待鸡汤快收干，出锅前在鸡翅两面撒Parsley Flakes并快速翻下，装盘即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强身健体、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用酱油的鸡翅，非常健康热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克