| 榄菜笋丁四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 644克 | 榄菜笋丁四季豆热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于儿童足球20分钟消耗的热量...420 | |||||
榄菜笋丁四季豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、春笋（适量）、榄菜（适量）、盐（适量）
1/3. 四季豆揪成小段，春笋切成丁，用热水焯一下断生捞出
2/3. 油热倒入四季豆，翻炒两分钟后再放春笋丁，略加些热水煮
3/3. 放入榄菜翻炒均匀后出锅
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、消暑化湿、养胃下气等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、增进食欲、消食等功效；可与猪腰、黑木耳、木耳搭配；与羊骨、糖浆、豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 榄菜笋丁四季豆热量138 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物7.24 克
- 钠221.6 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾559 毫克