| 给长袜子皮西亚—葡萄干燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 798千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 葡萄干 | 克 | 341千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 600克 | 给长袜子皮西亚—葡萄干燕麦饼热量/卡路里2201千卡 | |||
 热量2201千卡，相当于水中有氧健身操550分钟消耗的热量...240 | |||||
给长袜子皮西亚—葡萄干燕麦饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（300克）、燕麦片（200克）、葡萄干（100克）、鸡蛋（2枚）、黄油（200克）、液体鲜奶油（20克）、红糖（80克）、泡打粉（1/2汤匙）
1/4. 鲜奶油,鸡蛋提前从冰箱中拿出回温,黄油放入大玻璃碗中,在微波炉中加热,使黄油溶化成液体
2/4. 黄油未冷却时加入红糖,用木铲搅拌使糖溶化,温度降下来后打入鸡蛋,搅拌均匀备用
3/4. 面粉,燕麦片,葡萄干,泡打粉,小苏打粉,微量的盐混合均匀,倒入油糖蛋液体中,用木铲搅匀,期间加入液体鲜奶油调和成粘稠合适的面团
4/4. 取一小块面团用双手揉成小圆球压扁,烤箱160预热5分钟,烤20分钟,取出摊开晾凉
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进伤口愈合、补钙、预防便秘等功效；可与黄豆、冬菇、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、暖肾、护肠等功效；可与虾仁、糯米、枸杞子搭配；与皮皮虾、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 给长袜子皮西亚—葡萄干燕麦饼热量2201 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质24.97 克
- 碳水化合物233.05 克
- 钠23.1 毫克
- 钙759 毫克
- 铁60.35 毫克
- 钾1415 毫克