| 香橙蛤蛎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 香橙蛤蛎热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于骑脚踏车13分钟消耗的热量...184 | |||||
香橙蛤蛎的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛤蛎（一斤）、香橙（一个）、胡萝卜（一小根）、大蒜（两粒）、葱头（两粒）、月桂（一小片）、胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）
1/9. 把香橙皮刨下来，香橙磨汁。
2/9. 胡萝卜和橙皮切丝，大蒜和葱头切丁待用。
3/9. 锅加热倒入橄榄油，加入大蒜和葱头爆香。
4/9. 放入萝卜丝和月桂翻炒一下
5/9. 倒入蛤蛎翻炒
6/9. 倒入橙汁让蛤蛎完全打开
7/9. 当蛤蛎完全打开后，把蛤蛎捞起盛盘待用。
8/9. 把橙皮丝倒入剩下的汤汁加入胡椒粉关小火收汁
9/9. 把收好的汤汁淋在盛好的蛤蛎上，就完成了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、胃肠蠕动等功效；可与羊排、菠菜、圆白菜搭配；与樱桃、山楂、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙蛤蛎热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克