| 果料石榴包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 总量 | 269克 | 果料石榴包热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于剧院工作313分钟消耗的热量...180 | |||||
果料石榴包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
自发粉（适量）、枣泥馅（适量）、山楂糕（适量）、葡萄干（适量）
1/5. 自发粉加水、少许糖合成光滑的面团饧发1小时，面和水的比例为2：1。
2/5. 山楂糕切成粒与枣泥、葡萄干搅在一起，分成丸子大小的球备用。
3/5. 面发好后分成包包子大小的剂子，擀成皮将馅料放在中间。捏出7-8个褶，将褶向中间捏紧,中间放入一粒枸杞作装饰。样子很像石榴，顾称石榴包。
4/5. 锅屉上铺好屉布，将石榴包放入继续饧发40分钟。
5/5. 上火锅开后蒸15分钟即可。
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 果料石榴包热量939 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物73 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克