| 芒果怪味鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 1046克 | 芒果怪味鸡肉卷热量/卡路里1678千卡 | |||
 热量1678千卡，相当于摔跤280分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果怪味鸡肉卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、鸡腿（适量）、豆皮（适量）、黄瓜（适量）、葱丝（少量）、花生酱（两勺）、芝麻酱（一勺）、蜂蜜（少许）、盐（少许）、芥末(或红油)（少许）、麻油（少许）
1/4. 鸡腿焯水去杂质
2/4. 水开后放入焯好的鸡腿、葱姜、大料、盐炖二十五分钟捞出。
3/4. 豆皮蒸五分钟
4/4. 鸡肉手撕成条，黄瓜切条、芒果切条、葱切丝，用豆皮卷起，香菜系好，沾调料食用。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、杀菌、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、温中益气、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、止汗、清热润肺等功效；
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营养信息
- 芒果怪味鸡肉卷热量1678 千卡
- 脂肪30.48 克
- 蛋白质41.02 克
- 碳水化合物29.48 克
- 钠834.8 毫克
- 钙169 毫克
- 铁6.66 毫克
- 钾618 毫克