| 清炖鸽子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 总量 | 337克 | 清炖鸽子汤热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于有氧运动157分钟消耗的热量...275 | |||||
清炖鸽子汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸽子（1只）、香菇（2-3个）、木耳（3朵）、山药（半根）、红枣（5-8颗）、枸杞（少许）、姜（适量）、葱（少许）、料酒（少许）
1/4. 浇开水，水中加少许料酒，将鸽子放入，去血水去沫，捞出，待用；
2/4. 砂锅放水加热至沸腾，放入姜片，葱段，红枣，香菇，鸽子，转小火炖1个半小时；
3/4. 1个半小时后放入枸杞，木耳，再炖20分钟；
4/4. 山药削皮，切块放入，小火炖20分钟，到山药酥烂，加盐调味即可。
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气虚、生津止渴、暖腰膝等功效；可与玉米搭配；
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营养信息
- 清炖鸽子汤热量718 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.91 毫克
- 钾256 毫克