| 青椒藕丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 505克 | 青椒藕丝热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于垒球55分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒藕丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、藕（1节）、木耳（几朵）、白糖（适量）、醋（适量）、盐（少许）、味精（适量）
1/5. 青椒去蒂、籽、切成丝。
2/5. 藕切成丝，待用。
3/5. 锅内放油烧热。
4/5. 投入青椒、木耳、藕丝炒几下。
5/5. 加入白糖、醋、盐、味精、烧透即成。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、开胃消食、解热等功效；可与包菜、猪肝、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、预防贫血、清热等功效；可与皮皮虾、牛蒡、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、益气、治便秘等功效；可与鲫鱼、海蜇皮、猪血搭配；与萝卜、马肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒藕丝热量277 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质3.38 克
- 碳水化合物28.549999 克
- 钠86.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾428 毫克