| 咖喱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 咖喱炒饭热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于铲东西14分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（1碗）、虾仁（半碗）、熟通脊肉（1块）、咖喱（适量）、青椒（少许）、土豆（适量）、盐（少许）、食用油（少许）
1/4. 将虾仁洗净去虾线，开水锅中放入少许盐.料酒入虾仁汆熟即可。
2/4. 青椒.土豆洗净去楴去皮，分别切成小碎末，通脊肉切成小碎丁。
3/4. 炒锅中倒入少许食用油，放入咖喱块，溶化后再放入2中所有材料翻炒几下，将米饭倒入继续翻炒，加入适量盐翻炒均匀入味即可。
4/4. 将虾仁放入碗中盛入米饭压实，倒扣平盘中即可食用。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、帮助消化、预防动脉硬化等功效；可与葡萄、紫菜、大白菜搭配；与南瓜、苦瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱炒饭热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克