| 四季豆炒猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 316千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 380克 | 四季豆炒猪肉热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于循环训练48分钟消耗的热量...480 | |||||
四季豆炒猪肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
四季豆（300克）、猪肉（80克）、生姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/8. 将四季豆洗净，把两边的筋撕掉。
2/8. 将四季豆切碎。
3/8. 猪肉、大蒜切片，生姜切丝。
4/8. 热锅，放少量油，放入猪肉翻炒。
5/8. 炒至猪肉出油，放入姜蒜。
6/8. 加入四季豆，加盐。
7/8. 待四季豆变色，加适量水煮沸。
8/8. 煮至四季豆变熟，加入酱油调味即可出锅。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、安养精神、强壮骨骼等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、止消渴、润肌肤等功效；可与菜花、大蒜、西瓜搭配；与海螺、雪梨、梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 四季豆炒猪肉热量388 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克