| 咖喱鱼丸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 84千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 豌豆 | 克 | 67千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米 | 克 | 39千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 方便面 | 克 | 402千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 225克 | 咖喱鱼丸面热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于冰上掷石游戏148分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱鱼丸面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（100克）、豌豆（20克）、玉米（20克）、方便面（85克）、咖喱（20克）、洋葱（20克）、豆油（10克）
1/9. 所用到的主要原料有：鱼丸，咖喱，洋葱，胡萝卜丁，玉米，豌豆，方便面。
2/9. 把洋葱切丁，鱼丸切块。
3/9. 在锅中倒油。烧开后放洋葱翻炒。
4/9. 炒到变软，加入鱼丸。
5/9. 放入 玉米，豌豆，和胡萝卜，继续翻炒。
6/9. 放入水烧开。
7/9. 再加入咖喱块煮至汤汁粘稠即可出锅。
8/9. 泡面直接加热水泡开。{喜欢软点的稍煮一下也可，也可以用面条的}。
9/9. 将咖喱和泡面加在一块就可以吃啦。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、止嗽下气、利水消肿等功效；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、消痈肿、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与小麦、豇豆、魔芋搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止渴、养心、除热等功效；
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营养信息
- 咖喱鱼丸面热量592 千卡
- 脂肪24.93 克
- 蛋白质42.87 克
- 碳水化合物157.81 克
- 钠1678.8 毫克
- 钙146 毫克
- 铁12.58 毫克
- 钾1286 毫克