| 法香三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 798千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 600克 | 法香三文鱼热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于干农活100分钟消耗的热量...480 | |||||
法香三文鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（600克）、黄油（1茶匙（5）克）、盐（1/2茶匙（3）克）、白胡椒粉（1/3茶匙（2）克）、奶油汁 黄油（1茶匙（5）克）、法香（30克）、洋葱（1/2个）、面粉（1汤匙（15）克）、淡奶油（100毫升）、水（200毫升）
1/4. 奶油汁做法：中火加热锅中的黄油，待全部融化后将洋葱碎放入锅中翻炒，烧出香味后放入面粉，用打蛋器不停搅拌，避免面粉炒糊。
2/4. 待面粉和黄油完全融合在一起后，倒入淡奶油和水，然后用中火继续加热10分钟，收汁后再将法香碎倒入锅中，混和搅拌均匀即可。
3/4. 鱼肉制作：中火加热锅中的黄油，待全部融化后将三文鱼块放入锅中煎熟（约3分钟）。
4/4. 将煎好的三文鱼块倒入白汁中，用小火烩煮片刻，最后调入盐和白胡椒粉即可。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防心血管疾病、防治老年痴呆等功效；可与蘑菇酱、米饭、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法香三文鱼热量798 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克