| 焗烤茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 焗烤茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于穿衣服32分钟消耗的热量...120 | |||||
焗烤茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（2条）、盐（少许）、面粉（少许）、菜油（适量）、起司（适量）、番茄酱（少许）
1/4. 茄子去蒂切成1厘米的薄片.撒上盐,胡椒粉调味,再沾薄薄一层面粉.
2/4. 平底锅放橄榄油,用中火加热,放进茄子煎至两面呈金黄色.
3/4. 将煎好的茄子整齐地摆放在容器中,淋上番茄酱汁
4/4. 撒上起司丝.烤箱230度预热五分钟后.放进烤箱中,烤15分钟既可.
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、养颜护肤、益肝等功效；可与火腿、基围虾、明虾 搭配；与乌鳢、墨鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗烤茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克