虾兵蟹将的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、滋补、美容抗皱等功效；可与西红柿、豆腐、韭菜搭配；与排骨、乌鸡、山药相克，同食可能会引起不适；

河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、预防高血压、促进消化等功效；可与藕、韭菜、香菜搭配；与番茄、水芹菜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、养血发胎、美容护肤等功效；可与桂圆肉、韭菜、圆生菜搭配；与鹅肉、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增乳液、止消渴、清热利湿等功效；可与豆干、嫩豆腐、米豆腐搭配；与橘子、雪螺肉、欧芹相克，同食可能会引起不适；

泥鳅的热量96千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、止虚汗、暖脾胃等功效；可与木耳、豆腐、黑木耳搭配；与螃蟹、茼蒿、丝瓜相克，同食可能会引起不适；