| 奥利奥冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 奥利奥冰淇淋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于压腿40分钟消耗的热量...150 | |||||
奥利奥冰淇淋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、淡奶油（适量）、牛奶（适量）、奥利奥饼干（适量）、白糖（适量）
1/11. 准备好的用料。
2/11. 鸡蛋三只打开。
3/11. 鸡蛋加牛奶加白糖用打蛋器打匀。
4/11. 放炉上小火烧到即将烧开的时候关火。
5/11. 期间注意搅拌。
6/11. 淡奶油加糖打发。
7/11. 饼干压碎。
8/11. 把完全放凉的鸡蛋牛奶糊加进奶油里面。
9/11. 碎的饼干加入奶油里面拌匀，放冰箱冷冻。
10/11. 每隔两小时拿出来搅拌一次，一共三次就可以。
11/11. 想吃点时候挖上一块。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与圆生菜、基围虾、小米搭配；与牛奶、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥冰淇淋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克