| 参杞鲍鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 500克 | 参杞鲍鱼汤热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于足球102分钟消耗的热量...420 | |||||
参杞鲍鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大连鲜活鲍鱼（6只）、瘦猪肉（500克）、花旗参片（15克）、枸杞（10克）、老姜（2片）
1/4. 将鲍鱼宰杀干净，清除内脏并将鲍鱼壳洗刷干净。
2/4. 瘦猪肉切块，用开水汆烫并洗干净。花旗参、枸杞洗净备用。
3/4. 将1500ml 冷水放入瓦煲内煮沸，然后加入鲍鱼、鲍鱼壳、瘦猪肉、花旗参片和姜片。
4/4. 大火烧开后，改用小火煲2 小时，加入枸杞后再煮10 分钟。上桌前根据口味调入盐即可。
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 参杞鲍鱼汤热量715 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克