| 香辣鳕鱼堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 272克 | 香辣鳕鱼堡热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于写字133分钟消耗的热量...108 | |||||
香辣鳕鱼堡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼（适量）、面包胚（适量）、蛋液（适量）、胡椒粉（适量）、盐（少许）、葱姜粉（适量）、花椒粉（适量）、五香粉（适量）、辣椒粉调味（适量）、面粉沾（适量）、生菜（适量）、千岛酱（适量）
1/5. 鳕鱼切块，蛋液打散，加入胡椒粉，盐，葱姜粉，花椒粉，五香粉，辣椒粉调味。
2/5. 鳕鱼裹面粉沾蛋液后再裹面包屑。
3/5. 油六成热，下锅炸成金黄。
4/5. 面包胚切开，鳕鱼抹好千岛酱，用生菜裹好，夹入面包胚。
5/5. 还可以夹入番茄片，水果片，奶酪等。
食材功效信息
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止血、补血、降血压等功效；可与咖喱、胡萝卜、茶树菇搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与桂圆、明虾、北极虾搭配；与雪莲果、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣鳕鱼堡热量239 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠130.3 毫克
- 钙42 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾321 毫克