| 懒人煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 总量 | 270克 | 懒人煎饺热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于跑步72分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人煎饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
速冻水饺（数枚）、食用油（适量）
1/5. 用一平底不沾锅，倒入少许油。油微热时，将速冻水饺一个个排开码放在锅内。
2/5. 当水饺码放完成后，油也烧热了，往锅内加入白开水，水面和水饺的高度持平。
3/5. 待水烧开后，转中小火，盖上锅盖，就不用管了。
4/5. 等水烧的差不多快干了的时候，打开锅盖，晃一下平底锅，以免饺子粘连。这时水应该已经烧干，锅内会油渍渍的。浇上一点醋，再将饺子翻面煎以下，即可出锅。
5/5. 说明：油不热的时候放入水饺，是防止油遇到饺子上带有的冰渣蹦出来，烫伤手；油不要放太多，因为饺子会出油，油多了会比较腻。
食材功效信息
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
