| 芝士蛋煎马铃薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 109克 | 芝士蛋煎马铃薯热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于铺瓷砖80分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士蛋煎马铃薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小马铃薯（适量）、芝士（适量）、鸡蛋（适量）、培根（适量）、青豆（适量）
1/4. 先将马铃薯蒸熟。
2/4. 锅内倒入油，下培根略炒。
3/4. 小马铃薯切大块，下锅略炒，加入青豆。
4/4. 鸡蛋打散，加入切碎芝士搅匀，下锅再略为翻炒至融化即成。
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护牙齿、补钙等功效；与杨桃、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士蛋煎马铃薯热量358 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克