| 肉酱凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉面 | 克 | 513千卡 | 167千卡 | 4.8克 | 1.7克 |
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 13.9克 |
| 总量 | 531克 | 肉酱凉面热量/卡路里974千卡 | |||
 热量974千卡，相当于椭圆运动机97分钟消耗的热量...600 | |||||
肉酱凉面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
凉面（适量）、肉酱（适量）、生抽（适量）、陈醋（适量）、黄瓜（适量）
1/5. 现成的凉面。
2/5. 黄瓜适量切丝。
3/5. 把黄瓜丝和凉面放一个大碗里。
4/5. 下适量的香辣肉酱。
5/5. 再加入少许的生抽和陈醋，拌匀开吃。
食材功效信息
凉面的热量167千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；具有改善贫血、润肺补肾、益肾等功效；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 肉酱凉面热量974 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物41.499999 克
- 钠1033.7 毫克
- 钙202 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾210 毫克
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