| 五香鸡蛋—户外美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 五香鸡蛋—户外美食热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于长笛50分钟消耗的热量...120 | |||||
五香鸡蛋—户外美食的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（10枚）、花椒（适量）、大料（少许）、香叶（适量）、姜片（适量）、盐（少许）、老抽（适量）
1/3. 鸡蛋洗净放入锅中，放入适量花椒.大料.香叶.姜片添凉水没过鸡蛋即可。
2/3. 开小火煮至鸡蛋表皮熟，再开中火煮制鸡蛋熟透用饭勺将鸡蛋表皮拍裂缝，放入盐.老抽即可关火。
3/3. 鸡蛋在锅中放置一夜即可入味，出门前将鸡蛋夹出放入餐盒或食品袋中存放外出旅游食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、养血发胎等功效；可与基围虾、桂圆、荠菜搭配；与田鸡、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香鸡蛋—户外美食热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克