| 核桃炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 韭菜 | 克 | 88千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 400克 | 核桃炒韭菜热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于冲浪231分钟消耗的热量...108 | |||||
核桃炒韭菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
核桃（50克）、韭菜（350克）、盐（10克）
1/4. 准备材料。
2/4. 锅中放油，倒入核桃仁稍煸炒。
3/4. 倒入韭菜。
4/4. 翻炒后，放入盐，炒至韭菜熟了即可。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、消炎杀菌、收敛等功效；可与枣、杏仁、阿胶搭配；与野鸡肉、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、益肝健胃、行气理血等功效；可与猪血、豆芽、猪肉搭配；与牛奶、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃炒韭菜热量415 千卡
- 脂肪66.019999 克
- 蛋白质17.319999 克
- 碳水化合物17.26 克
- 钠326 毫克
- 钙200 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾932 毫克