| 微波花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 微波花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于蹦床144分钟消耗的热量...210 | |||||
微波花生米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、盐（适量）
1/1. 放在微波自带的盘子上，均匀的平铺一层，高火3分钟翻一下位置，在用1分钟就搞定了。等凉了，就吃上鲜脆的花生米了，保存在封闭的盒子中
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、抗衰老、增强记忆等功效；可与莲子、鲫鱼、黄豆搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克