| 胡萝卜蛤蜊粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 总量 | 270克 | 胡萝卜蛤蜊粥热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于改建房屋27分钟消耗的热量...330 | |||||
胡萝卜蛤蜊粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白粥（1锅）、蛤蜊肉干（100克）、胡萝卜（1根）、姜丝（5克）、芦笋（50克）
1/4. 蛤蜊肉干用清水冲洗干净，泡半个小时备用；
2/4. 粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟；
3/4. 加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟；
4/4. 芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。
食材功效信息
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、补中益气、美容等功效；
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营养信息
- 胡萝卜蛤蜊粥热量151 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠0.9 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克