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和风焗饭-户外美食

和风焗饭-户外美食的热量和减肥功效

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和风焗饭-户外美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白饭424千卡130千卡2.36克0.19克
总量326和风焗饭-户外美食热量/卡路里424千卡
做头发 热量424千卡,相当于做头发424分钟消耗的热量...60

和风焗饭-户外美食的做法共5个步骤

食材主料/辅料

白饭(1碗)、橄榄油(少许)、虾仁(少许)、蒜茸(少许)、洋葱碎(少许)、黄油(少许)、百里香粉(1/8茶匙)、月桂叶(1片)、盐(少许)、黑胡椒粉(适量)、奶酪丝(50克)、卡夫芝士粉(少许)

1/5. 材料:橄榄油、虾仁、蒜茸、洋葱碎,白饭 1碗、黄油、百里香粉 1/8茶匙、月桂叶 1片、盐、黑胡椒粉适量,奶酪丝 50g、卡夫芝士粉

2/5. 香菇浸发、手工香肠切片、红椒切小块、柴鱼片少许

3/5. 用橄榄油炒香蒜茸、洋葱碎,放入虾仁略炒,淋上白酒后起锅备用。

4/5. 锅中放入黄油,以中小火炒香百里香、月桂叶,倒入白饭拌炒均匀,最后加入盐、黑胡椒粉调味即可。

5/5. 将炒饭放入烤盘中(或是烤碗),再将做法1中的材料及香菇、手工香肠、红椒铺在饭上,撒上奶酪丝、芝士粉,放入已预热至200℃的烤箱中烤约15分钟后,取出撒上芝士粉、柴鱼片即完成。

食材功效信息

白饭的热量130千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 和风焗饭-户外美食热量424 千卡
  • 脂肪0.19 克
  • 蛋白质2.36 克
  • 碳水化合物28.73 克
  • 0 毫克
  • 1 毫克
  • 0.2 毫克
  • 26 毫克

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