| 虾粥-冬日暖身滋补好东东热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 79千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 总量 | 370克 | 虾粥-冬日暖身滋补好东东热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于高台跳水77分钟消耗的热量...180 | |||||
虾粥-冬日暖身滋补好东东的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海虾（100克）、白粥（1碗）、食用油（少许）、姜丝（适量）、葱花（适量）
1/4. 将米放入锅中煮成白粥备用。
2/4. 锅内放少许油，将姜丝放入爆香。
3/4. 再放入整理过的大虾，爆香后加入少量的水。然后将粥放入煮约十几分钟。
4/4. 起锅时放入葱花。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、开胃化痰、补气壮阳等功效；可与豆腐、鸡蛋、辣椒搭配；与鸡肉、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、和五脏、壮筋骨等功效；
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营养信息
- 虾粥-冬日暖身滋补好东东热量230 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠303.1 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3 毫克
- 钾228 毫克